GYM-TONIC 

Dein persönliches Fitnesss-Studio




Ein bewegter Körper bringt mehr Wohlbefinden!

Wer kennt das nicht? Der Alltag erfordert von uns täglich viel Kraft und Ressourcen. Trotzdem oder gerade deswegen schenken wir der regelmässigen Bewegung zu wenig Beachtung. Durch den Aufbau von Kraft und Ausdauer verbessert sich nicht nur die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit unseres Körpers, wir bringen auch unser seelisches Wohlbefinden ins Lot - mit der Freude an der Bewegung begegnen wir dem Alltag ausgeglichener und mit mehr Energie.

Egal ob Mann oder Frau und in welcher Lebensphase Du dich befindest, Gym-Tonic bietet für Dich das passende Bewegungskonzept!

 

Wir freuen uns, Dich auf deinem sportlichen Weg begleiten zu dürfen.



Rückbildungs-Kurse nach Pilates:   

Start nächste Kurse:  19. März 2024 + 14.05.2024

Fit nach Schwangerschaft und Geburt dank einzigartigem Kurskonzept!

 

In den ersten 3 Lektionen lernst Du mit unserer Hebamme den Beckenboden wieder zu spüren und anzusteuern und erfährst, wie er wieder fit für den Alltag wird!  Kreislaufstimulierende Übungen helfen dir, den Stoffwechsel nach Schwangerschaft und Geburt wieder anzuregen.

Ab der 4. Lektion trainiert Euch unsere Pilatestrainerin. Ziel ist es, die tiefliegendere Bauch- und Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu stärken. Auch die gesamte Bewegungs- und Haltemuskulatur kommt dabei nicht zu kurz!

Es werden Dir viele Tipps für den Alltag mitgegeben.

 

Der Kurs geht über 8 Lektionen und findet ohne Baby statt.

Gym-Tonic bietet die Möglichkeit einer Kinderhüeti an. Die Betreuung des Babies ist im Abopreis inbegriffen (Fr. 7.- für das Geschwisterchen).

Dank des sanften Bebo-Kurskonzepts ist ein Einstieg schon 5 Wochen nach der Geburt möglich (bei Kaiserschnitt nach 6-8 Wochen).

 
 Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa

Wann

jeweils Dienstagvormittag

10.00 - 11-00 Uhr

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15

Francine Koch

(max. 9 Teilnehmerinnen nach Reservationseingang)

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

   


 

neue Tanzkurse mit "The Art of Dance"

ab 1. September 2023

 

The Art of Dance

veranstaltet ab dem 5.1.2024 folgende Tanzkurse:

 

Mittwoch:
20.55 - 21.55 
Karibische Tänze für Erwachsene (Mittelstufe)

 

Freitag:
19.30 - 20.30 Standard und Lateinamerikanische Tänze (Mittelstufe)
20.30 - 21.30 
Standard und Lateinamerikanische Tänze (Anfänger) => Start 2.2.2024
 

Sonntag:
16.00 - 17.00 Standard und
Lateinamerikanische Tänze für Jugendliche (11-16 Jahre)
17.30 -18.30
Standard und Lateinamerikanische Tänze für Erwachsene (Anfänger)
18.30 - 19.30
Karibische Tänze für Erwachsene (Anfänger)
 

Mittwoch:
17.00 - 17.45 Standard und Lateinamerikanische Tänze für Kids
(4-6 Jahre)
20.55- 21.55  Karibische Tänze (Mittelstufe)

   
Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa

Anmeldung

Tel. 076 538 89 80

Benedetta Castaldi

Email

benedettamarchisio@gmail.com

Web

www.gym-tonic.ch

   

Standard, Lateinamerikanische Tänze, Karibische Tänze, Tango Argentino, Zumba Fitness, du hast die Qual der Wahl.

 

Tanzen ist eine der schönsten Möglichkeiten, seine Gefühle auszudrücken, miteinander zu kommunizieren und den Tag mit Musik, Spass und Atmosphäre ausklingen zu lassen.

Lass' Dich von der Begeisterung der beiden Profis Benedetta und Federico anstecken.

 

Trau' dich, melde dich an, hab' Spass ....

 

 

Betreffend Abo-Preise / Kursdauer usw. könnt ihr Euch gerne direkt mit Benedetta in Verbindung setzen (über Handy oder Anmeldung / Info)

 

 




 TANZKURS
Rock'n'Roll and Boggie Woogie

für "nicht ganz Anfänger"
nächster Kurs: 1. September 2023

 

Bequeme Kleidung, Schuhe, möglichst flach, ohne spitze Absätze.


Bar mit Getränken (div. Weine, (Gin)-Tonic, Wasser) zum Selbstkostenpreis.

 

Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa, 3. Stock

Wann

Freitag, 1.9 / 6.10. / 3.11. / 1.12.2023

20.30 - 22.00 Uhr

Start / Dauer

4 Kurse ab 01.09.2023

Kosten

90  CHF / Einzelperson

180 CHF/ Paar

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15 Francine Koch

(max. 5 Paare, nach Reservationseingang)

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

   




 

Schwangerschaftstraining - Fit und gesund durch die Schwangerschaft

 

Im Fokus stehen körperliche und geistige Entspannung. Förderung von Beweglichkeit. Kräftigung von Muskulatur. Stabilisierung und Stärkung der inneren Mitte. Mobilisierung der eigenen Kräfte.

Ein Abonnement geht über 10 Lektionen. Der Kurs selbst ist fortlaufend und ein Einstieg jederzeit, ohne Vorkenntnisse, möglich.

 

Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa

 

Wann

Mittwochvormittag 10.00 - 11.00

(Qigong)

Donnerstag 19.45 - 20.45
(Body & Mind)

 

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15

Francine Koch

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

   

 

Im Moment wird kein spezieller Schwangerschaftskurs angeboten, da sich sowohl der Kurs "Qigong" (Mittwochvormittag) als auch "Body&Mind" (Donnerstagabend) hervorragend als Schwangerschaftstraining eignet.

 

Diese Kurse eignen sich ebenfalls für alle Mütter, die ihre Kinder noch nicht auf dem Arm, sondern noch unter dem Herzen tragen.

 

 

In diesen Kursen gehen wir auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind während der Schwangerschaft ein.

 



 

Fit über 40 - Workshop by Lina und Judy:
Samstag, 28. Oktober 2023, 09.30 - ca. 13.00 Uhr

Du möchtest Dich auch mit über 40 fit und lebendig fühlen

Du möchtest Dich wieder wohler fühlen in Deiner Haut

Du möchtest Krankheiten vorbeugen

 

In unserem Workshop bringen wir Dir die 5 Mächte näher, die Dir genau dazu verhelfen.

 

Du lernst:

  • Wie Du Dein Selbstvertrauen steigerst
  • Wie Du Dich vitaler im Alltag fühlst
  • Wie Du mit Körperveränderungen in der Menopause umgehst

 

 

Wir geben Dir einfache, aber wirksame und effektive Tipps und Tricks, die Du mit Leichtigkeit in Deinen Alltag einbauen kannst. Kleine Anpassungen erzielen oft eine grosse Veränderung.

 

 

Hier findest Du alle notwendigen Daten:

 
 Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa

Wann

Samstag, 28. Oktober 2023

09.45 - ca 13.00 Uhr

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15

Francine Koch

Kosten

CHF 95.00 pro Person, incl. Apéro

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

 Anmeldung bis Freitag, 20.10.2023
   


GUTSCHEIN

Schnupperlektionen im Wert von je CHF 25.-

 

Einlösbar nach Voranmeldung

 

 

zu Bestellen unter Kontakt. Bitte Anzahl Stunden angeben. 

 



DU SUCHST

einen coolen Raum zum Mieten?

 

Das Studio befindet sich im 3. OG eines Industriegebäudes  (mit Lift).

 

Im 2. OG befindet sich die Garderobe (20 m2).

 

Haben wir Dein Interesse geweckt? Wir freuen uns auf dich!

Unser 60 m2 grosser Raum eignet sich hervorragend für Bewegungs-, Tanzstunden oder Therapien. Aber auch für deinen Workshop, ein Seminar oder einen privaten Anlass ist der Raum eine tolle Location.

Ausgestattet mit einem Schwingboden (Tanzboden), grossen Spiegeln, vielfältigem Equipment, Hockern und einer Musikanlage kannst du ihn stundenweise, halbtags oder ganztägig zu einem fairen Preis einmalig oder längerfristig mieten.

 

Die Mitbenützung von Teeküche und Lounge ist inklusive!

 



 

Wir suchen DICH als Kursleiter:in / Tanzlehrer:in

 

Wir haben 1000 Ideen, wie wir unser Kursangebot noch erweitern könnten.

 

Dafür suchen wir DICH.

 

 

 

Unser 60 m2 grosser Raum eignet sich hervorragend für viele Arten von Bewegungsstunden.
Könntest Du Dir vorstellen, Kurse wie Jump Fitness (Trampolin), Ausdauer- und Krafttraining, Gymnastik für Junge und Junggebliebene, u.v.m. zu unterrichten?

 

Dann melde Dich bei uns! Wir freuen uns auf Dich!