GYM-TONIC
Dein persönliches Fitnesss-Studio
Ein bewegter Körper bringt mehr Wohlbefinden!
Wer kennt das nicht? Der Alltag erfordert von uns täglich viel Kraft und Ressourcen. Trotzdem oder gerade deswegen schenken wir der regelmässigen Bewegung zu wenig Beachtung. Durch den Aufbau von Kraft und Ausdauer verbessert sich nicht nur die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit unseres Körpers, wir bringen auch unser seelisches Wohlbefinden ins Lot - mit der Freude an der Bewegung begegnen wir dem Alltag ausgeglichener und mit mehr Energie.
Egal ob Mann oder Frau und in welcher Lebensphase Du dich befindest, Gym-Tonic bietet für Dich das passende Bewegungskonzept!
Wir freuen uns, Dich auf deinem sportlichen Weg begleiten zu dürfen.
Rückbildungs-Kurse nach Pilates:
Start nächster Kurs: 22. August 2023
anschliessender Kurs: 24.10. 2023
Fit nach Schwangerschaft und Geburt dank einzigartigem Kurskonzept!
In den ersten 3 Lektionen lernst Du mit unserer Hebamme den Beckenboden wieder zu spüren und anzusteuern und erfährst, wie er wieder fit für den Alltag wird! Kreislaufstimulierende Übungen helfen dir, den Stoffwechsel nach Schwangerschaft und Geburt wieder anzuregen.
Ab der 4. Lektion trainiert Euch unsere Pilatestrainerin. Ziel ist es, die tiefliegendere Bauch- und Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu stärken. Auch die gesamte Bewegungs- und Haltemuskulatur kommt dabei nicht zu kurz!
Es werden Dir viele Tipps für den Alltag mitgegeben.
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Der Kurs geht über 8 Lektionen und findet ohne Baby statt.
Gym-Tonic bietet die Möglichkeit einer Kinderhüeti an. Die Betreuung des Babies ist im Abopreis inbegriffen (Fr. 7.- für das Geschwisterchen). Dank des sanften Bebo-Kurskonzepts ist ein Einstieg schon 5 Wochen nach der Geburt möglich (bei Kaiserschnitt nach 6-8 Wochen). |
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| Wo |
Gym-Tonic Grundstrasse 10B, Stäfa |
| Wann |
ab Dienstag, 22.8.2023 10.00 - 11-00 Uhr |
| Anmeldung |
Tel. 079 586 87 15 Francine Koch (max. 9 Teilnehmerinnen nach Reservationseingang) |
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info@gym-tonic.ch |
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| Web |
www.gym-tonic.ch |
neue Tanzkurse mit "The Art of Dance"
ab 1. September 2023
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The Art of Dance veranstaltet ab dem 1.9.2023 folgende Tanzkurse:
Freitag:
Sonntag:
und Mittwochnachmittag: |
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| Wo |
Gym-Tonic Grundstrasse 10B, Stäfa |
| Wann |
ab Freitag / Sonntag 10.3.2023 / 12.3.2023 |
| Anmeldung |
Tel. 076 538 89 80
Benedetta Castaldi |
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benedettamarchisio@gmail.com |
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| Web |
www.gym-tonic.ch |
Standard, Lateinamerikanische Tänze, Karibische Tänze, Tango Argentino, Zumba Fitness, du hast die Qual der Wahl.
Tanzen ist eine der schönsten Möglichkeiten, seine Gefühle auszudrücken, miteinander zu kommunizieren und den Tag mit Musik, Spass und Atmosphäre ausklingen zu lassen.
Lass' Dich von der Begeisterung der beiden Profis Benedetta und Federica anstecken.
Trau' dich, melde dich an, hab' Spass ....
Betreffend Abo-Preise / Kursdauer usw. könnt ihr Euch gerne direkt mit Benedetta in Verbindung setzen (über Handy oder Anmeldung / Info)
- Anmeldung / Info
TANZKURS
Rock'n'Roll and Boggie Woogie
für "nicht ganz Anfänger"
nächster Kurs: 1.
September 2023
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Bequeme Kleidung, Schuhe, möglichst flach, ohne spitze Absätze.
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| Wo |
Gym-Tonic Grundstrasse 10B, Stäfa, 3. Stock |
| Wann |
Freitag, 1.9 / 6.10. / 3.11. / 1.12.2023 20.30 - 22.00 Uhr |
| Start / Dauer |
4 Kurse ab 01.09.2023 |
| Kosten |
90 CHF / Einzelperson 180 CHF/ Paar |
| Anmeldung |
Tel. 079 586 87 15 Francine Koch (max. 5 Paare, nach Reservationseingang) |
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info@gym-tonic.ch |
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| Web |
www.gym-tonic.ch |
Schwangerschaftstraining - Fit und gesund durch die Schwangerschaft
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Im Fokus stehen körperliche und geistige Entspannung. Förderung von Beweglichkeit. Kräftigung von Muskulatur. Stabilisierung und Stärkung der inneren
Mitte. Mobilisierung der eigenen Kräfte.
Ein Abonnement geht über 10 Lektionen. Der Kurs selbst ist fortlaufend und ein Einstieg jederzeit, ohne Vorkenntnisse,
möglich.
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| Wo |
Gym-Tonic Grundstrasse 10B, Stäfa
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| Wann |
Mittwochvormittag 10.00 - 11.00
(Qigong)
Donnerstag 19.45 - 20.45
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| Anmeldung |
Tel. 079 586 87 15 Francine Koch |
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info@gym-tonic.ch |
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| Web |
www.gym-tonic.ch |
Im Moment wird kein spezieller Schwangerschaftskurs angeboten, da sich sowohl der Kurs "Qigong" (Mittwochvormittag) als auch "Body&Mind" (Donnerstagabend) hervorragend als Schwangerschaftstraining eignet.
Diese Kurse eignen sich ebenfalls für alle Mütter, die ihre Kinder noch nicht auf dem Arm, sondern noch unter dem Herzen tragen.
In diesen Kursen gehen wir auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind während der Schwangerschaft ein.
Fit über 40 - Workshop by Lina und Judy:
Samstag, 28. Oktober 2023, 09.30 - ca. 13.00 Uhr
Du möchtest Dich auch mit über 40 fit und lebendig fühlen
Du möchtest Dich wieder wohler fühlen in Deiner Haut
Du möchtest Krankheiten vorbeugen
In unserem Workshop bringen wir Dir die 5 Mächte näher, die Dir genau dazu verhelfen.
Du lernst:
- Wie Du Dein Selbstvertrauen steigerst
- Wie Du Dich vitaler im Alltag fühlst
- Wie Du mit Körperveränderungen in der Menopause umgehst
Wir geben Dir einfache, aber wirksame und effektive Tipps und Tricks, die Du mit Leichtigkeit in Deinen Alltag einbauen kannst. Kleine Anpassungen erzielen oft eine grosse Veränderung.
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Hier findest Du alle notwendigen Daten: |
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| Wo |
Gym-Tonic Grundstrasse 10B, Stäfa |
| Wann |
Samstag, 28. Oktober 2023
09.45 - ca 13.00 Uhr |
| Anmeldung |
Tel. 079 586 87 15 Francine Koch |
| Kosten |
CHF 95.00 pro Person, incl. Apéro |
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info@gym-tonic.ch |
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| Web |
www.gym-tonic.ch |
| Anmeldung |
bis Freitag, 20.10.2023 |
GUTSCHEIN
Schnupperlektionen im Wert von je CHF 25.-
DU SUCHST
einen coolen Raum zum Mieten?
Das Studio befindet sich im 3. OG eines Industriegebäudes (mit Lift).
Im 2. OG befindet sich die Garderobe (20 m2).
Haben wir Dein Interesse geweckt? Wir freuen uns auf dich!
Unser 60 m2 grosser Raum eignet sich hervorragend für Bewegungs-, Tanzstunden oder Therapien. Aber auch für deinen Workshop, ein Seminar oder einen privaten Anlass ist der Raum eine tolle Location.
Ausgestattet mit einem Schwingboden (Tanzboden), grossen Spiegeln, vielfältigem Equipment, Hockern und einer Musikanlage kannst du ihn stundenweise, halbtags oder ganztägig zu einem fairen Preis einmalig oder längerfristig mieten.
Die Mitbenützung von Teeküche und Lounge ist inklusive!
Wir suchen DICH als Kursleiter:in / Tanzlehrer:in
Wir haben 1000 Ideen, wie wir unser Kursangebot noch erweitern könnten.
Dafür suchen wir DICH.
Unser 60 m2 grosser Raum eignet sich hervorragend für viele Arten von Bewegungsstunden.
Könntest Du Dir vorstellen, Kurse wie Jump Fitness (Trampolin), Ausdauer- und Krafttraining, Gymnastik für Junge und Junggebliebene, u.v.m. zu unterrichten?
Dann melde Dich bei uns! Wir freuen uns auf Dich!