GYM-TONIC 

Dein persönliches Fitnesss-Studio




Ein bewegter Körper bringt mehr Wohlbefinden!

Wer kennt das nicht? Der Alltag erfordert von uns täglich viel Kraft und Ressourcen. Trotzdem oder gerade deswegen schenken wir der regelmässigen Bewegung zu wenig Beachtung. Durch den Aufbau von Kraft und Ausdauer verbessert sich nicht nur die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit unseres Körpers, wir bringen auch unser seelisches Wohlbefinden ins Lot - mit der Freude an der Bewegung begegnen wir dem Alltag ausgeglichener und mit mehr Energie.

Egal ob Mann oder Frau und in welcher Lebensphase Du dich befindest, Gym-Tonic bietet für Dich das passende Bewegungskonzept!

 

Wir freuen uns, Dich auf deinem sportlichen Weg begleiten zu dürfen.



Rückbildungs-Kurse nach Pilates:   

Start: 14. März 2023
nächster Kurs: 23. Mai 2023

Fit nach Schwangerschaft und Geburt dank einzigartigem Kurskonzept!

 

In den ersten 4 Lektionen lernst Du mit unserer Hebamme den Beckenboden wieder zu spüren und anzusteuern und erfährst, wie er wieder fit für den Alltag wird!  Kreislaufstimulierende Übungen helfen dir, den Stoffwechsel nach Schwangerschaft und Geburt wieder anzuregen.

Ab der 5. Lektion trainiert Euch unsere Pilatestrainerin. Ziel ist es, die tiefliegendere Bauch- und Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu stärken. Auch die gesamte Bewegungs- und Haltemuskulatur kommt dabei nicht zu kurz!

Es werden Dir viele Tipps für den Alltag mitgegeben.

 

Der Kurs geht über 10 Lektionen und findet ohne Baby statt.

Gym-Tonic bietet die Möglichkeit einer Kinderbetreuung (für Babies und Geschwister) an.

Dank des sanften Bebo-Kurskonzepts ist ein Einstieg schon 5 Wochen nach der Geburt möglich (bei Kaiserschnitt nach 6-8 Wochen).

 
 Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa

Wann

ab Dienstag 14.03.2023

10.00 - 11-00 Uhr

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15

Francine Koch

(max. 9 Teilnehmer nach Reservationseingang)

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

   


 

Workshop zum Thema Rücken   

am 4. Februar 2023


 

Leidest Du unter Verspannungen, Nacken- und / oder Rückenschmerzen? Wünschst Du Dir eine aufrechtere Haltung und mehr Charisma? Möchtest Du schmerzfrei durchs Leben gehen?

Dann empfehlen wir Dir diesen Workshop. Nimm' Deine/n Mama / Papa / Freund*in, Nachbar*in mit.
 
 Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa

Wann

Samstag, 04.02.2023

09.30 - 13.30 Uhr

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15

Francine Koch

(max. 10 Teilnehmer nach Reservationseingang)

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

   

Leidest Du unter Verspannungen, Nacken- und / oder Rückenschmerzen?

90 Prozent aller Menschen klagen im Laufe ihres Lebens über Rückenschmerzen und Verspannungen. Die meisten suchen erst einen Arzt oder Masseur als Lösung auf. Doch Massagen, Cortisolspritzen usw. bringen oft nur eine kurzfristige Linderung.
In diesem Workshop lernst Du Zusammenhänge verstehen, lernst, wie Du langfristig Schmerzen reduzieren kannst und erhältst praktische Tipps für den Alltag.

 



 

NEU!  Tanzkurs   NEU!
Rock'n'Roll and Boogie Woogie
Start: 3. Februar 2023

 

Einzelpersonen und Paare sind herzlich willkommen.

Nach dem Kurs offenes sit-in und freies Training.
Bequeme Kleidung, Schuhe, möglichst flach, ohne spitze Absätze.
Bar mit Getränken (div. Weine, (Gin)-Tonic, Wasser) zum Selbstkostenpreis.
Jeden 3. Freitag im Monat "freies Tanzen" ohne Trainer zum Üben und Spass haben. Preis Fr. 10.-/Person.

   
Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa, 3. Stock

Wann

Freitag, 3.2 / 3.3. / 14.4. / 12.5.2023

19.15 - 20.45 Uhr

Start / Dauer

4 Kurse ab 03.02.2023

Kosten

90  CHF / Einzelperson

180 CHF/ Paar

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15 Francine Koch

(max. 5 Paare, nach Reservationseingang)

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

   




 

NEU! 

Schwangerschaftstraining - Fit und gesund durch die Schwangerschaft

 

Im Fokus stehen körperliche und geistige Entspannung. Förderung von Beweglichkeit. Kräftigung von Muskulatur. Stabilisierung und Stärkung der inneren Mitte. Mobilisierung der eigenen Kräfte.

Ein Abonnement geht über 10 Lektionen. Der Kurs selbst ist fortlaufend und ein Einstieg jederzeit, ohne Vorkenntnisse, möglich.

Der Kurs wird sowohl vor Ort als auch online angeboten.

 

Wo

Gym-Tonic

Grundstrasse 10B, Stäfa

Wann

Mittwoch

vor Ort    8.45 - 9.45

online     19.15 - 20.15

Anmeldung

Tel. 079 586 87 15

Francine Koch

Email

info@gym-tonic.ch

Web

www.gym-tonic.ch

   

 

Dieser Kurs ist für alle Mütter, die ihre Kinder noch nicht auf dem Arm, sondern noch unter dem Herzen tragen. 

In diesem Kurs gehen wir auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind während der Schwangerschaft ein.

 



GUTSCHEIN

Schnupperlektionen im Wert von je CHF 25.-

 

Einlösbar nach Voranmeldung

 

 

zu Bestellen unter Kontakt. Bitte Anzahl Stunden angeben. 

 



DU SUCHST

einen coolen Raum zum Mieten?

 

Das Studio befindet sich im 3. OG eines Industriegebäudes  (mit Lift).

 

Im 2. OG befindet sich die Garderobe (20 m2).

 

Haben wir Dein Interesse geweckt? Wir freuen uns auf dich!

Unser 60 m2 grosser Raum eignet sich hervorragend für Bewegungs-, Tanzstunden oder Therapien. Aber auch für deinen Workshop, ein Seminar oder einen privaten Anlass ist der Raum eine tolle Location.

Ausgestattet mit einem Schwingboden (Tanzboden), grossen Spiegeln, vielfältigem Equipment, Hockern und einer Musikanlage kannst du ihn stundenweise, halbtags oder ganztägig zu einem fairen Preis einmalig oder längerfristig mieten.

 

Die Mitbenützung von Teeküche und Lounge ist inklusive!

 



 

Wir suchen DICH als Kursleiter:in / Tanzlehrer:in

 

Wir haben 1000 Ideen, wie wir unser Kursangebot noch erweitern könnten.

 

Dafür suchen wir DICH.

 

 

 

Unser 60 m2 grosser Raum eignet sich hervorragend für viele Arten von Bewegungsstunden.
Könntest Du Dir vorstellen, Kurse wie Jump Fitness (Trampolin), Gymnastik für Junge und Junggebliebene, Zumba, Tanzabende mit Salsa u.v.m. zu unterrichten?

 

Dann melde Dich bei uns! Wir freuen uns auf Dich!