Bewegung mit Qualität ist nachhaltiger

 

Meine Kurse sind auf den sanften, aber dennoch gezielten Aufbau von Kraft und Ausdauer für Frauen jeden Alters spezialisiert. Ein Teil der Bewegungsarbeit findet mit werdenden und jungen Mamis statt. Die Stunden eignen sich aber auch ganz allgemein für Frauen, die wieder mehr für sich und ihren Körper tun möchten. 

 

Der Fokus liegt dabei immer auf der Steigerung des Wohlbefindens. Gerne heisse ich Sie in einer Einzellektion zum Schnuppern willkommen!

 

Im Kursstudio Gym-Tonic gibt es auch einige externe Angebot! Beachten Sie die Kursausschreibungen auf dieser Seite unter weitere Angebote.

 

Fitdankbaby Pre ® (Schwangerschaftstraining)


Frührückbildung und Rückbildungsgymnastik



Kombikurs Core-Fit & Pilates





individuelles Personaltraining


Weitere Angebote im Kursstudio Gym-Tonic:

NEU ab September 2016: TriloChi am Donnerstag (10.00 bis 11.15 Uhr)

 

TriloChi ist eine ganzheitlich bewegende, entspannende und fliessende Trainingsstunde, die für jedes Level und Alter wohltuend ist.
Passend zur Jahreszeit verknüpfen wir schwingende, lösende und runde Bewegungsformen mit bewusster Atmung und Musik. Elemente aus dem ChiGong, ChiYoga, Tanzfitness und Pilates treffen sich und harmonisieren gleichermassen Körper und Geist. 
Weitere Informationen und Anmeldung bei Karin Glauser (www.chiyoga-staefa.ch  oder karin.glauser@chiyoga.com)

 

Klassisches Pilates nach der PILATESwiss-Methode

 

mit Francine Koch am Dienstag (18.30 bis 19.30 Uhr) sowie jeden zweiten Freitag (09.30 bis 10.30 Uhr)

 

Mehr Körpergefühl mit Pilates: Mehr vom Leben

«Nach zehn Stunden Pilates fühlen Sie sich besser, nach zwanzig sehen Sie besser aus; nach dreissig Stunden haben Sie einen neuen Körper.» 

(Zitat von Joseph Pilates)

 

Pilates ist ein gezieltes, ganzkörperliches Training, das den Körper in seiner Ganzheit erfasst. Kraft, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit werden dabei gefördert und verbessert. Das Training ist für alle geeignet, da mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gearbeitet wird.  

 

Die Pilates Lektionen finden dienstags von 18.30 bis 19.30 sowie freitags 09.30 bis 10.30 alternierend mit dem Circle Training statt.

 

Weitere Infos und Anmeldung bei Francine Koch (francine.koch@gmx.ch oder 044 926 66 10)

 

 

Functional Training mit Nicole Jordi am Mittwoch (18.30 bis 19.30 Uhr)

 

Suchst du einen Ausgleich zum stressigen Alltag? Dann ist dieses Workout das richtige für dich. Durch gezielte Übungen wird die Stabilität des Rumpfes und der Beinachse verbessert. Mit federnden Bewegungen und Form Rolling wird dein Körper geschmeidig und die Faszien werden trainiert. Eine zusätzliche Ausdauereinheit sorgt für Glücksgefühle und bringt dich zum schwitzen.

 

Eignet sich als Regenerationstraining für Sportler, die viel trainieren möchten, für Strong-Performance Einsteiger oder Personen die einem hohen Stress-Level ausgesetzt sind.

 

Mehr Informationen und Anmeldung bei Nicole Jordi (www.strong-performance.ch oder 078 624 10 81)

Kontakt

 

Gym-Tonic by Nicole Hürlimann

Grundstrasse 10b, 8712 Stäfa

 

Bewegungsstudio für Schwangerschaftstraining,

(Früh-)Rückbildung, fitdankbaby, Circle Training, Rückengymnastik, Pilates u.v.m.

 

 

Telefon   079 295 42 92

Email      info@gym-tonic.ch

Web        www.gym-tonic.ch

 

BGB-Mitglied/Krankenkassenanerkannt

(zertifiziert bei QualiCert und EMfit)