Pilates ist ein gezieltes, ganzheitliches Körpertraining. Kraft, Beweglichkeit und Mobilität werden dabei gefördert und verbessert. Der Fokus liegt auf dem sogenannten "Powerhouse" - den tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskeln, die gemeinsam mit dem Beckenboden und der Atmung für Stabilität und eine aufrechte Körperhaltung sorgen.

Die bewusste, ruhige Atmung spielt im Pilates eine wichtige Rolle. Sie fördert die Durchblutung aller Strukturen, löst Verspannungen und hilft, im Alltag stressresistenter und ausgeglichener zu werden.

Pilates ist sanft und doch intensiv, anstrengend und gleichzeitig entspannend, anspruchsvoll und doch für alle erlernbar.

Das Training ist für alle geeignet, Frau und Mann, Jung und Alt, da mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gearbeitet und die Übungen langsam ausgeführt werden.

In der Stunde kommen auch verschiedene Hilfsmittel und Kleingeräte zum Einsatz, so dass die Stunden immer abwechslungs- und variantenreich bleiben.

Kurseinstieg laufend möglich.

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