RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

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EINZIGARTIG IN STÄFA!
 Fortlaufende Kurse à 8 Lektionen (siehe die nächsten Daten unter "Home – Platzzahl beschränkt)

Mit der Rückbildungsgymnastik lernst du deinen Körper wieder neu kennen

  • Leichte kreislaufstimulierende Übungen
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Tiefliegender Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stärken

 

Einstieg ab 5 Wochen nach der Geburt möglich. Bei Kaiserschnitt nach Rücksprache mit dem Arzt.

 


Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit, um wieder in Form zu kommen. Mit der Rückbildungsgymnastik lernst du deinen Körper wieder neu kennen. Leichte kreislaufstimulierende Übungen helfen, den Stoffwechsel wieder anzuregen. Auch die Kräftigung des Beckenbodens sowie der gesamten Bewegungs- und Haltemuskulatur kommt nicht zu kurz! 

In den ersten 3 Lektionen lernst Du mit unserer Hebamme, den Beckenboden wieder zu spüren und anzusteuern und erfährst, wie er wieder fit für den Alltag wird.

Ab der 4. Lektion trainiert Euch unsere Pilatestrainerin. Ziel ist es, die tiefliegendere Bauch- und Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu stärken. 

Der Kurs geht über 8 Lektionen und findet ohne Baby statt. Gym-Tonic bietet die Möglichkeit einer Kinderbetreuung für Babys und Geschwister an. Geschwister sollten schon eine Fremdbetreuung gewohnt sein (Spielgruppe, Kita), ansonsten ist eine Eingewöhnung aus Erfahrung schwierig.  

Ein umfassendes Skript mit wertvollen Infos, Tipps und Übungsideen ist im Kurspreis inbegriffen. 

Für Babys ist die Betreuung kostenlos, für Geschwister verlangen wir einen Unkostenbeitrag von Fr. 7.-