Rückenfitness mit Ylenia
Bei Pilates handelt es sich um eine sanfte Trainingsart zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Die Matten-Übungen mit verschiedenem Equipment stärken deine Körpermitte sowie die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Du trainierst, kräftigst und dehnst deine Muskeln.
Regelmäßiges Training stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und Beweglichkeit und hilft sowohl zur Linderung akuter Rückenschmerzen als auch zur Vorbeugung von
Verletzungen und Schmerzen. Du trainierst, kräftigst und dehnst deine Muskeln.
Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, jede Uebung kann individuell angepasst werden. Dieses Training hilft:
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