RÜCKEN FIT - PILATES FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN
MONTAG 18.30 - 19.30 Uhr
DONNERSTAG 18.30 - 19.30 UHR
Rückentraining kombiniert mit einem Faszien Workout
- Bei Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden
- Bei muskulären Dysbalancen
- Zur Stärkung der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur
- Zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
- Zur Reduzierung von Stress und Verspannungen
Das Training eignet sich für alle Altersgruppen,
Frauen wie auch Männer.
Rückenfitness
Bei Pilates handelt es sich um eine sanfte Trainingsart zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Die Matten-Übungen mit verschiedenem Equipment stärken deine Körpermitte sowie die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Du trainierst, kräftigst und dehnst deine Muskeln.
Regelmässiges Training stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und Beweglichkeit und hilft sowohl zur Linderung akuter Rückenschmerzen als auch zur Vorbeugung von Verletzungen und Schmerzen.
Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, jede Übung kann individuell angepasst werden.
Kurseinstieg laufend möglich